Sıcak Havalarda Ne Yapmalıyız ? Uzmanlardan Uyarılar Geldi

Türkiye'yi etkisi altına alan sıcak hava dalgası sağlığı tehdit ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, sıcak çarpması ve dehidrasyona karşı vatandaşları uyardı: 'Mide bulantısı, halsizlik, koyu renk idrar varsa dikkat! Bu belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.'

Temmuz ayının ortasından bu yana etkisini artıran Afrika sıcakları yurt genelinde etkili olmaya devam ediyor. Uzmanlara göre sıcaklıklar pik seviyeye ulaşacak ve hissedilen değerler 50 dereceyi aşabilecek.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin öğle saatlerinde dışarı çıkmaması gerektiğini vurgularken, vücudun bu koşullarda normal kalabilmek için %20 daha fazla sıvı ihtiyacı duyduğuna dikkat çekti.

Sıcak Havada Bu Belirtiler Varsa Dikkat!

Mide bulantısı

Halsizlik ve baş dönmesi

Hiç terlememe

Koyu kahverengi idrar

Bu gibi belirtiler vücutta ısı bitkinliğinin başladığının göstergesi olabilir. Uzmanlar, böyle bir durumda serin bir ortama geçilmesini ve su tüketiminin artırılmasını öneriyor.

Sıcak Çarpmasından Korunmanın 7 Altın Kuralı

Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın.

Serin ortamlarda vakit geçirin (AVM, kütüphane, toplum merkezi).

Güneş gözlüğü ve şapka takın, açık renkli kıyafetler giyin.

Sizi susuz bırakmayacak sıvılar tercih edin.

Nemli bezlerle vücut ısınızı düşürün.

Yorucu açık hava aktivitelerinden uzak durun.

Yaşlı ve kronik hastalığı olanları yalnız bırakmayın.

Vantilatör Uyarısı: 35 Derece Üzerinde Tehlike Artıyor!

Dr. Vardar, “Vantilatörler düşük sıcaklıklarda etkili olabilir ancak iç ortam 35 dereceyi geçtiğinde vücutta ısı birikimini artırarak riski büyütebilir” dedi.